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Je m'autorise à me respecter !

Je m'autorise à me respecter !


Tu t'épuises à tout gérer. 
Tu dis oui quand tu penses non. 
Tu passes en dernier — depuis trop longtemps. 
Et en plus tu culpabilises malgré tous tes efforts.


Et si tu t'autorisais enfin à changer ça !

Je m'autorise à me respecter ! est une application d'introspection concrète et bienveillante pour mieux te comprendre, clarifier tes besoins, poser tes limites — et enfin te choisir.


Tu avances à ton rythme, avec des contenus guidés, des outils pratiques et une méthode éprouvée. Seul·e ou accompagné·e, c'est toi qui décides.


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Responsable Nathalie Marmier
Dernière mise à jour 01/05/2026
Temps d'achèvement 1 jour 12 heures 4 minutes
Membres 2
  • Bienvenue dans votre espace personnel
    6Leçons · 34 min
  • 01_Je m'autorise à ne pas m'affirmer
    5Leçons · 3 h 30 min
  • 02_Je m'autorise à ne pas m'aimer !
    5Leçons · 3 h 35 min
    • Etape 1 : Je m'autorise à ne pas m'aimer !
    • Etape 2 : J'accepte de ne pas m'aimer !
    • Etape 3 : J'explore l'amour de soi !
    • Etape 4 : Je m'interroge sur le fait de ne pas m'aimer !
    • Etape 5 : Je fais le point (amour de soi) !
  • 03_Je m'autorise à ne pas être authentique !
    5Leçons · 2 h 50 min
    • Etape 1 : Je m'autorise à ne pas être authentique !
    • Etape 2 : J'accepte de ne pas être authentique !
    • Etape 3 : J'explore l'authenticité !
    • Etape 4 : Je m'interroge sur mon authenticité !
    • Etape 5 : Je fais le point sur mon authenticité !
  • 04_Je m'autorise à m'autosaboter !
    5Leçons · 2 h 45 min
    • Etape 1 : Je m'autorise à m'autosaboter !
    • Etape 2 : J'accepte de m'autosaboter !
    • Etape 3 : J'explore l'autosabotage !
    • Etape 4 : Je m'interroge sur mon autosabotage !
    • Etape 5 : Je fais le point sur mon autosabotage !
  • 05_Je m'autorise à être bordélique !
    5Leçons · 2 h 50 min
    • Etape 1 : Je m'autorise à être bordélique !
    • Etape 2 : J'accepte d'être bordélique !
    • Etape 3 : J'explore le désordre !
    • Etape 4 : Je m'interroge sur mon désordre !
    • Etape 5 : Je fais le point sur mon rapport au désordre !
  • 06_Je m'autorise à ne pas changer d'avis !
    5Leçons · 3 h
    • Etape 1 : Je m'autorise à ne pas changer d'avis !
    • Etape 2 : J'accepte de ne pas changer d'avis !
    • Etape 3 : J'explore le changement d'avis !
    • Etape 4 : Je m'interroge sur mon rapport au changement d'avis !
    • Etape 5 : Je fais le point sur mon rapport au changement d'avis !
  • 07_Je m'autorise à ne pas choisir !
    5Leçons · 3 h 30 min
    • Etape 1 : Je m'autorise à ne pas choisir !
    • Etape 2 : J'accepte de ne pas choisir !
    • Etape 3 : J'explore le choix !
    • Etape 4 : Je m'interroge sur ma vision du choix !
    • Etape 5 : Je fais le point sur ma vision du choix !
  • 08_Je m'autorise à avoir des contraintes !
    5Leçons · 3 h 30 min
    • Etape 1 : Je m'autorise à avoir des contraintes
    • Etape 2 : J'accepte d'avoir des contraintes !
    • Etape 3 : J'explore les contraintes !
    • Etape 4 : Je m'interroge sur mes contraintes !
    • Etape 5 : Je fais le point sur mes contraintes !
  • 09_Je m'autorise à culpabiliser !
    5Leçons · 3 h 20 min
    • Etape 1 : Je m'autorise à être culpabiliser !
    • Etape 2 : J'accepte de culpabiliser !
    • Etape 3 : J'explore la culpabilité !
    • Etape 4 : Je m'interroge sur ma culpabilité !
    • Etape 5 : Je fais le point sur rapport à la culpabilité !
  • 10_Je m'autorise à être débordé·e !
    5Leçons · 3 h 20 min
    • Etape 1 : Je m'autorise à être débordé·e !
    • Etape 2 : J'accepte d'être débordé·e !
    • Etape 3 : J'explore (Débordé·e) !
    • Etape 4 : Je m'interroge sur le fait d'être débordé·e !
    • Etape 5 : Je fais le point (Débordé·e) !
  • 11_Je m'autorise à découragé·e !
    5Leçons · 3 h 20 min
    • Etape 1 : Je m'autorise à être découragé·e !
      Nouveau
    • Etape 2 : J'accepte d'être découragé·e !
      Nouveau
    • Etape 3 : J'explore le découragement !
      Nouveau
    • Etape 4 : Je m'interroge sur mon découragement !
      Nouveau
    • Etape 5 : Je fais le point sur mon découragement !
      Nouveau