Avant tout travail d’introspection, il est essentiel de commencer par reconnaître vos traits de caractère ou vos comportements, et de les nommer.

C’est un constat neutre, sans jugement ni culpabilité. Vous reconnaissez ce qui est, ici et maintenant.

Tout en regardant l'illustration, observez attentivement ce qui se passe dans votre corps, des pieds à la tête. Prenez note de vos émotions, de vos ressentis, de vos pensées et toutes les idées qui vous viennent à l'esprit au moment où vous parcourez ces contenus.

Cette première démarche de reconnaissance prépare le terrain pour que vous puissiez vous accepter tel·le que vous êtes. Elle vous aide à mieux comprendre vos blocages et à envisager un chemin pour progresser en douceur.