Tout au long de ce parcours, vous serez invité à réfléchir, observer, écrire, parfois simplement ressentir.

Pour accompagner ce travail intérieur, je vous propose un carnet d’introspection numérique : un modèle Notion que vous pouvez utiliser librement, si le support numérique vous convient.

👉 Il vous permet de :

• noter vos réflexions et prises de conscience
• répondre aux questions proposées dans chaque thème
• ajouter des liens vers des vidéos, musiques ou ressources
• enregistrer des messages vocaux si vous préférez parler plutôt qu’écrire.

Cet espace vous appartient entièrement.
Il est strictement personnel. Je n'y ai pas accès et je ne vois pas ce que vous y écrivez.

Comment l’utiliser ?

• Cliquez sur le lien ci-dessous
• Dupliquez le modèle dans votre espace Notion personnel
• Créez ensuite une page par thème, en dupliquant le template
• Avancez à votre rythme, selon ce qui est juste pour vous.

Il n’y a rien à réussir, rien à rendre.
Ce carnet est un espace de liberté, de respect et d’exploration personnelle.

💡 Si vous préférez écrire sur papier, vous pouvez bien sûr utiliser votre carnet personnel ou le livre Je m’autorise à me respecter ! Choisissez le support qui vous soutient le mieux.

👉 Téléchargez le carnet d’introspection numérique (modèle Notion)