Je m'autorise à me respecter !

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Etape 2 : J'accepte de ne pas m'affirmer !

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Objectif : Accepter de faire, ressentir, être.

J'accepte de ne pas m'affirmer,

est c'est OK !

J'accepte d'être une personne plutôt effacée.

J'accepte qu'il soit plus facile de ne pas exprimer mes besoins, ni de défendre mes droits.

J'accepte d'avoir peu d'estime personnelle et peur qu'on me rejette.

Sur une échelle de 1 à 10*, à quel point est-ce que je m'affirme dans mon quotidien ?

* 1 = jamais / 10 = totalement

Je m'autorise à ne pas m'affirmer !

Objectif : Je m’accepte de… faire, ressentir, être.

Acceptez vos réactions, vos comportements, vos traits de caractère.

Prenez conscience de vos limites, de vos doutes, de vos peurs.

Acceptez ce qui est, sans chercher à fuir, et regardez en face vos parts d’ombre avec courage et bienveillance.

Pour vous accompagner dans ce processus, lisez les trois phrases d’acceptation. Soyez libre d’en créer d’autres plus adaptées à votre situation.

Autorisez et acceptez pleinement, sans jugement, sans comparaison, sans regret. Le passé est le passé.

Libérez-vous de toute culpabilité en reconnaissant et en validant ce qui est, ici et maintenant.

Ce qui compte, c'est de vous pardonner, de vous accueillir avec bienveillance, et d'avancer vers un renouveau.

Prenez le temps d'observer vos émotions, vos ressentis, vos pensées. Ecoutez les idées qui vous viennent à l'esprit au moment où vous parcourez ces contenus, et notez-les si vous en ressentez le besoin.

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