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Bienvenue dans votre espace personnel
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01_Je m'autorise à ne pas m'affirmer
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02_Je m'autorise à ne pas m'aimer !
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03_Je m'autorise à ne pas être authentique !
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04_Je m'autorise à m'autosaboter !
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05_Je m'autorise à être bordélique !
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06_Je m'autorise à ne pas changer d'avis !
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07_Je m'autorise à ne pas choisir !
Etape 3 : J'explore l'affirmation
Objectif : Explorer pour nourrir sa réflexion
« S’affirmer ne veut pas dire parler haut et fort, mais parler franc et vrai. »
Serge Tracy
« Être passif, c’est laisser les autres décider pour vous. Être agressif, c’est décider pour les autres. S’affirmer, c’est décider pour soi-même… »
Edith Eva Eger
« Je ne demande pas la permission d’être qui je suis et ça je l’affirme. »
Nathalie Marmier
Résiste
J'écoute la chanson Résiste interprétée par France Gall.
Comment s'affirmer sans s'imposer ?
J'écoute la capsule audio Comment s’affirmer sans s’imposer ? diffusée dans l’émission « Grand bien vous fasse ! » sur la chaîne radio « France Inter ».
Conseils psycho : apprendre à s'affirmer
Je regarde l'émission Conseils psycho : apprendre à s'affirmer diffusée sur la chaîne Youtube de « France 3 Hauts-de-France ».
S'affirmer sans agressivité
Je regarde la capsule S'affirmer sans agressivité tirée de l'émission « Allo Docteur » de France 5 diffusée sur la chaîne YouTube de Frédéric Fanget.
Objectif : J’explore le monde autour de moi.
Les deux premières étapes sont introspectives. Ici c’est le contraire. Vous partez explorer le monde autour de vous et découvrir comment les autres font, ressentent et sont.
Vous nourrissez votre réflexion avec un contenu ludique et varié tel que citations, vidéos, chansons…
Sentez-vous libre de rechercher d’autres supports ludiques et inspirants tels que films, peintures, livres, podcasts, émissions radio et TV, documentaires, reportages...
Prenez des notes de vos émotions, de vos ressentis, de vous pensées et toutes les idées qui vous viennent à l'esprit au moment où vous parcourez ces contenus.
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